삼시세끼1 매일 먹던 진통제를 끊게해준 좋은 습관 안녕하세요. 오아와(OhAhWOW)입니다. 오늘은 다발성경화증 환우분께도 건강을 챙기고 싶은 분들께도 도움이 됐으면하고 글을 적어보아요. 저는 최근 약 2년간 매일 먹던 진통제를 중단했습니다. 컨디션이 좋아진 이유가 뭘까 생각해봤는데 크게 네가지 습관이 형성되어서 같아요. 가장 영향이 클거라고 생각하는 습관에는 첫번째는 세끼를 규칙적으로 먹는 것이 있습니다. 여기서 더 신경쓸 수 있다면 탄단지를 챙겨드세요. 저는 삶은 계란 혹은 패티형 닭가슴살 고등어 또는 멸치와 아몬드에 밥 김 그리고 두유 요거트를 주로 먹어요. 요즘은 상추와 무화과나 바나나 등 과일과 채소까지 욕심내고 있습니다. 두번째는 잘자는 것 자는 시간을 정확하고 수면루틴을 만들어주세요. 저는 타이머 조명을 해두고 덥지않되 따뜻한 정도의 온도를.. 2022. 11. 6. 이전 1 다음 728x90 반응형