실행자1 주5회 5분 달리기! 달리기 장점 읽고 동기부여하기 안녕하세요. 오아와(OhAhWOW)입니다. 운동하기 싫을 때 여러분은 어떡하시나요? 저는 지금도 귀찮아서 뒹굴거리고 있습니다. 전에는 20분 정도는 연달아 뛸 수 있었는데 최근에 다시 뛰기 시작하니 5분도 채 못 뛰겠더라구요. 숨도 잘 안쉬어지고 목에서 피맛이 나더라구요. 일주일만에 다시 5분은 가능해지긴 했지만 아직 전처럼 러닝의 즐거움은 못 느끼고 있는 상태에요. 즐거움을 느끼기 시작하면 엄청난 의지없이도 꾸준한 운동이 가능해질텐데 말이죠. 달리기는 심폐지구력이 늘어 체력이 오르게 해주고 뼈와 근육을 튼튼하게하며 도파민을 발생시켜 우울함을 없애주고 또 집중력 향상에 도움이 된다고 합니다. 이 외에도 긍정적인 효과가 정말 많아요. https://youtu.be/oc1EdxuySsA 링크는 제가 보려고 .. 2023. 4. 16. 이전 1 다음 728x90 반응형
