잠드는 꿀팁1 잠이 잘 오는 방법 두가지 방법 안녕하세요. 오아와(OhAhWOW)입니다. 잠드는 방법을 어제에 이어서 적어보려합니다. 저는 빛과 관련해서 두가지 방법을 쓰는데요. 첫번째는 취침시간 1~2시간 전 조명을 맞춘다. 두번째는 취침 시간이 되면 안대를 사용한다입니다. 계속 방에서 밝은 형광등을 사용하면 몇시가 된지 모를때도 있고 피곤함을 덜 느끼는거 같아요. 어떤때는 가끔 피곤함이 쏟아져 누웠다가 잠들거 같은 땐 불끄러 가기도 귀찮기도 하구요. 그래서 타이머 작동이 가능한 스탠드를 작동시키거나 손 닿는 곳 가까이 무드등을 사용합니다. 그러다가 정해둔 취침시간이 되면 조명을 끄고 안대를 착용합니다. 이건 또 하나의 꿀팁인데 안대 겉면에 좋아하는 향을 미리 묻혀두고 향이 조금 사라졌을 때 착용힌면 더욱 기분 좋게 잠들 수 있어요. 빛 외에 도움.. 2022. 6. 25. 이전 1 다음 728x90 반응형
