충분한 수면1 잠이 오지 않을 때 안녕하세요. 오아와(OhAhWOW)입니다. 주말 이틀이 기다리는 금요일은 정말 설레는거 같아요. 설레서인지 잠이 잘 안오곤 하는데요. 과거에는 우울감, 통증 등으로 잠들기가 쉽지 않았어요. 불면증으로 이어져서 오랫동안 고생한 기억이 나네요. 잠이 잘 오지 않을 때 여러분은 어떻게 하시나요? 수면명상, 수면가이드, 수면음악, 주파수 등 이것저것 여러가지를 유투브에서 찾아보다가 최근에는 공통적으로 편안하고 귀에 거슬리지 않는 자연스레 사라지는 소리에 잠이 잘 오는거 같아서 아주 작은 소음을 트는 편인데요. ASMR이라고 해야하나요? 풀벌레 소리, 귀뚜라미 소리, 빗소리가 베스트고 다음은 모닥불 소리, 파도소리가 효과가 좋은거 같더라구요. 유투브에 무료로 끊김없이 들을 수 있게 영상들이 많이 올려져 있으니 한.. 2022. 6. 24. 이전 1 다음 728x90 반응형
