아무것도 할 수 없을 때 에너지 충전하는 법

안녕하세요. 오아와(OhAhWOW)입니다.

긍정적으로 생각하고
긍정적으로 살고싶은데
어디서부터 어떻게 시작할지 감이 안 잡히나요.

일어나 앉아 있을 수 없을 정도로
힘이 빠져있고

자꾸만 빛이 없는 곳에 숨고
부정적인 생각에 사로잡히시나요.

그럴때 쓰는 제가 방법을 하나 공유하려구요.
전문가는 아니지만 경험자로서
단 한명에게라도 도움이 될까 적어봅니다.

예시 화면

그 방법은 바로 청각자극이에요.
아무 힘을 들이지 않아도
하루종일 귀를 통해 많은 것들이 들어오죠.

근데 우리가 귀에 들어오는 소리를 선택해보는거에요.

유투브나 어디서든
자연의 소리 혹은 잔잔한 피아노 연주곡, 확언 등

마음에 위로가 되거나 위안을 주는
따뜻한 소리를 찾아 들어보세요.

눈을 감고 너무 애쓰지 않아도 되요.

저는 잘때 들릴듯 말듯하게 틀어두는데
영상 소리들을 전부 들으려고 하지는 않아요.

들리면 들리는대로
아니면 아닌대로 내버려둡니다.

그러다보면 출렁이던 마음이
안정을 찾고 잠들기도 합니다.

이 방법을 쓰는 이유는
생각에 잠겨버린 상태에서 변화를 주려면
오감 중 무얼 자극하는게 빠를까 생각했어요.

그런데 우린 가끔 눈물이 마르지 않고
팔다리에 힘조차 들어가지 않을 때가 있습니다.

그럴때 시각 촉각 미각 후각은
자극하기 힘들 수 있어요.

청각이 가장 작은 노력으로
자극을 줄 수 있다고 생각했습니다.

행복하게 살라는 표현을
좋은 것만 보고 좋은 것만 듣자라고도 하잖아요.

좋은 소리 많이 들으시고
모쪼록 삶의 힘든 시간들을 견뎌낼 수 있는 힘을
모두가 가질 수 있게 되기를 기원합니다.

내일은 오늘보다 조금 더 괜찮아지는
우리를 상상하며
오늘은 여기에서 글 마무리 할게요.
We'll be back!♥