긍정적인 삶2 아무것도 할 수 없을 때 에너지 충전하는 법 안녕하세요. 오아와(OhAhWOW)입니다. 긍정적으로 생각하고 긍정적으로 살고싶은데 어디서부터 어떻게 시작할지 감이 안 잡히나요. 일어나 앉아 있을 수 없을 정도로 힘이 빠져있고 자꾸만 빛이 없는 곳에 숨고 부정적인 생각에 사로잡히시나요. 그럴때 쓰는 제가 방법을 하나 공유하려구요. 전문가는 아니지만 경험자로서 단 한명에게라도 도움이 될까 적어봅니다. 그 방법은 바로 청각자극이에요. 아무 힘을 들이지 않아도 하루종일 귀를 통해 많은 것들이 들어오죠. 근데 우리가 귀에 들어오는 소리를 선택해보는거에요. 유투브나 어디서든 자연의 소리 혹은 잔잔한 피아노 연주곡, 확언 등 마음에 위로가 되거나 위안을 주는 따뜻한 소리를 찾아 들어보세요. 눈을 감고 너무 애쓰지 않아도 되요. 저는 잘때 들릴듯 말듯하게 틀어두는.. 2022. 4. 17. 긍정적인 삶을 위한 아침루틴 우울과 혼란을 막는 방법 안녕하세요. 오아와(OhAhWOW)입니다. 어렸을적부터 오랫동안 느껴왔던 농도만 다른 우울과 혼란이 최근 옅어지고 있는데 여러분께 도움이 될까 싶어서 적어보려합니다. 물론 마음이 단단해진데에는 인생에 단비가 찾아와 준 덕분이 크지만 한가지를 더 적어보자면 아래와 같아요. 여러분은 아침에 눈을 떠서 어떤일을 하시나요? 저는 최근 1년동안 확언, 감사, 칭찬을 적고 있습니다. 확언에는 긍정적 다짐을 적고 감사에는 긍정적 도움이 된 것에 대해 칭찬에는 스스로의 긍정적인 면을 적습니다. 솔직히 셋 다 매일 적다보면 적을게 없어요. 하지만 억지로 쥐어짜내려 노력하다보니 더 사소하고 작은 걸 찾아 적게되더라구요. 신기하게도 긍정을 더 쉽게 알아채게 됩니다. 심지어 최근에는 부정속에서도 긍정을 찾아내는 눈이 생기고 .. 2022. 2. 27. 이전 1 다음 728x90 반응형
