번아웃2 아무것도 이룬게 없는 기분에 사로잡힐 때 스스로에게 해줄 수 있는 것 안녕하세요. 오아와(OhAhWOW)입니다. 오늘은 오랜만에 마음에 대한 글을 적어보아요. 최근 열심히 살고있다가 갑자기 지난 목요일날 밤에 지금 뭐하고 있나싶은 기분에 사로잡혔어요. 이것저것 해온건 많아도 다 애매한거 같더라구요. 상위 1~10퍼센트에 들어가는 뚜렷한 성과를 이룬게 없어서요. 평소에는 일단 시작하는게 절반이고 시작한 일을 꾸준히 해냈다면 이미 대단하다고 생각하는 편인데 갑자기 그 날 밤, 해온 걸 결과로 생각하다보니 현타가 왔어요. 마음이 그러다보니 하는 것들이 실제보다 버겁게 다가왔어요. 새벽 4시까지 고민하고 3시간 잠시 잠들었다가 다음 날 깨니까 괜찮아졌어요. 새롭게 시작하자고 다짐했거든요. 그리고 스스로에게 이런 말을 해줬습니다. 딱 하루만 더 살아보자! 미래를 두려워하지 말고, .. 2023. 9. 23. 아무것도 할 수 없을 때 에너지 충전하는 법 안녕하세요. 오아와(OhAhWOW)입니다. 긍정적으로 생각하고 긍정적으로 살고싶은데 어디서부터 어떻게 시작할지 감이 안 잡히나요. 일어나 앉아 있을 수 없을 정도로 힘이 빠져있고 자꾸만 빛이 없는 곳에 숨고 부정적인 생각에 사로잡히시나요. 그럴때 쓰는 제가 방법을 하나 공유하려구요. 전문가는 아니지만 경험자로서 단 한명에게라도 도움이 될까 적어봅니다. 그 방법은 바로 청각자극이에요. 아무 힘을 들이지 않아도 하루종일 귀를 통해 많은 것들이 들어오죠. 근데 우리가 귀에 들어오는 소리를 선택해보는거에요. 유투브나 어디서든 자연의 소리 혹은 잔잔한 피아노 연주곡, 확언 등 마음에 위로가 되거나 위안을 주는 따뜻한 소리를 찾아 들어보세요. 눈을 감고 너무 애쓰지 않아도 되요. 저는 잘때 들릴듯 말듯하게 틀어두는.. 2022. 4. 17. 이전 1 다음 728x90 반응형
