OH/일상 : 진흙 속에 진주63 잠이 오지 않을 때 안녕하세요. 오아와(OhAhWOW)입니다. 주말 이틀이 기다리는 금요일은 정말 설레는거 같아요. 설레서인지 잠이 잘 안오곤 하는데요. 과거에는 우울감, 통증 등으로 잠들기가 쉽지 않았어요. 불면증으로 이어져서 오랫동안 고생한 기억이 나네요. 잠이 잘 오지 않을 때 여러분은 어떻게 하시나요? 수면명상, 수면가이드, 수면음악, 주파수 등 이것저것 여러가지를 유투브에서 찾아보다가 최근에는 공통적으로 편안하고 귀에 거슬리지 않는 자연스레 사라지는 소리에 잠이 잘 오는거 같아서 아주 작은 소음을 트는 편인데요. ASMR이라고 해야하나요? 풀벌레 소리, 귀뚜라미 소리, 빗소리가 베스트고 다음은 모닥불 소리, 파도소리가 효과가 좋은거 같더라구요. 유투브에 무료로 끊김없이 들을 수 있게 영상들이 많이 올려져 있으니 한.. 2022. 6. 24. 무엇이든 꾸준히 하는 법, 마인드 컨트롤 다시 시작하기 안녕하세요. 오아와(OhAhWOW)입니다. 블로그를 시작한지 벌써 2년이 다 되어가네요. 빠짐없이 부지런히 적지는 못했지만 놓지않고 그래도 조금씩이라도 해왔던거 같아요. 오늘은 바로 그 꾸준함에 대해 이야기하려고해요. 사실 저는 어릴때부터 인내심을 가지고 무언갈 끈기있게 진득하게 못하는거 같아요. 이런 면이 어머니의 화를 돋궈서 많이 혼났지만 여전히 고치지 못했어요. 쉽게 포기하고 쉽게 질리곤합니다. 왜 그럴까 고민했는데 이유는 너무 높은 이상을 가지고있기 때문인거 같아요. 모든걸 과정없이 잘하는 모습만 기대하는거죠. 여러분이 생각하는 이유는 다를 수 있겠지만 해결법은 같을 수도 있겠다싶어서 적어보아요. 고치기위해 최근에 찾은 제 답은 다시 시작하는 거에요. 스스로에게 좌절하고 실망하고 멈추어있다면 처음.. 2022. 6. 12. 미움을 다스리는 법 안녕하세요. 오아와(OhAhWOW)입니다. 오늘은 타인에 대한 미움을 낮추는 저의 방법을 소개할까해요. 상대에 대한 미움은 가끔 마음속에서 불을 내고 스스로를 다치게 하거나 더 나아가 미움의 대상에게 공격적인 모습을 보여 그 사람을 다치게 합니다. 그래서 잘 다스릴필요가 있는데 그럴수도 있지라고 생각하는게 큰거같아요. 나 또한 모든 사람에게 완벽하지 못해서 실수도 하고 잘못도 하고 사는데 그럴 수 있지라고 작은 일들은 작은 일 그대로 생각하고 넘기는거에요. 작은일을 크게 키우지 말구요. (물론 문제의 종류나 횟수는 고려되어야합니다. 큰일을 작게보자는 의미는 아닙니다.) 저의 방법이 여러분 마음의 평화를 유지하는데 도움이 되길 바랍니다. We'll be back!♥ 2022. 5. 27. 초라함을 느낄 때 다시 일어나는 법 안녕하세요. 오아와(OhAhWOW)입니다. 지금 뭘하고 살고있는지 답답한가요. 막연히 잘하고 있다는 위로는 와닿지 않는 순간인가요. 저도 이론적으로는 알아도 종종 많은걸 잊고 살아가는 여러분과 같은 평범한 인간이지만 위와 같은 마음이 드는 분들에게 도움이 될 수 있었으면하고 적어봅니다. 빛났던 과거를 기억해봅니다. 아주 사소한 것이라도 좋습니다. 그것을 얻기위해 했던 생각과 행동들을 떠올려봅니다. 뿌듯함과 기쁨을 충분히 음미합니다. 여기서 꼭 지켜야하는 건 빛나는 과거와 현재와 비교하지 않는 것 입니다. 현재도 언젠가 빛나는 과거가 되어줄거라고 믿고 그 미래를 과거를 떠올리듯 눈을 감고 생생하게 상상해봅니다. 그리고 눈을 뜨면 현재의 선택에 집중하고 최선을 다합니다. 미래를 바꾸기 위해서 선택을 바꿉니다.. 2022. 5. 1. TOEIC 오후 시험시간 안녕하세요. 오아와(OhAhWOW)입니다. 오랜만에 토익시험을 보러갑니다. 오늘은 시험이 오후에 진행되는데 항상 오전에만 봤었는데 신기하고 생소했어요. 오후시간은 늦잠잘 위험이 적고 오전에 공부를 더 하고 응시할 수 있어 좋은거 같아요. 오후 토익시험은 14시20분 시험시작이고 오리엔테이션 밎 안내사항 방송이 이루어집니다. 14시50분 이후부터는 입실이 불가능해요. 시간에 딱 맞춰가는 것보단 편안한 마음가짐을 가지고 시험에 응할 수 있도록 여유롭게 가는게 좋겠죠? 시험 진행시간은 총 120분, 2시간이에요. LC 45분 RC 75분으로 이루어집니다. 그래서 17시10분에 시험종료 후 답안지를 회수하고 감독관이 퇴실허가하면 고사장을 나올 수 있습니다. 저는 독해에서 매번 시간에 쫓겨 풀곤하는데 여유롭게 풀.. 2022. 4. 30. TOEIC 시험 시간절약 비용절약 안녕하세요. 오아와(OhAhWOW)입니다. 토익을 2주안에 결과를 봐야해서 요즘 정신이 없는데요. 토익시험 48,000원으로 너무 비싸더라구요. 그래서 가성비로 공부하고 있는데 제 방법이 도움이 될까하고 적어보아요. 제가 공부하는 방법은 아래과 같아요. 1. 유투브에 해커스 기본설명 무료강의 듣기 2. 어플을 통한 문제 풀기 3. 토목달 실전 LC RC 문제풀고 오답하기 과연 이 방법들로 빠르게 목표를 이룰 생각입니다. 토목달 책은 EBS책이라 저렴하고 기출만 간단하게 풀어보려 구매했어요. (이름도 귀여워요. 조그만 달같아요. 토목달 토목달🌝) 근데 함정은 EBSlang홈페이지에서 mp3파일 무료다운인데 파일을 찾을수가 없더라구요. 1:1문의에 글을 남겼더니 메일로 파일이 왔습니다. 여러분도 EBS에서 .. 2022. 4. 23. Earth-Us, Win-Win (feat. 지구와 우리의 상생, 지구의 날) 안녕하세요. 오아와(OhAhWOW)입니다. 오늘은 지구의 날이에요. 삶의 터전을 내어준 존재자체로도 고마운 존재죠. 그런 지구를 위해 우리는 무엇을 할 수 있을까요? 이미 알고 계실수도 있지만 함께 실천해보자는 의미를 더해서 네가지 방법을 소개합니다. 1. 자가용 대신 대중교통 이용하기 기름값도 절약할 수 있어요. 2. 가까운 거리는 자전거나 도보 이용하기 적은 운동량을 보완하는 효과도 있어요. 3. 육류위주의 식단보다는 채식위주의 식단 콜레스테롤 낮추는데도 기여해서 건강에 좋아요. 4. 전기플러그를 뽑거나 멀티탭 전원차단하기 전기사용량이 줄어 전기요금도 적어져요. 적어보니 지구를 위한 일들이 전부 나를 위한 일들과도 연결되네요. 날이 날인만큼 한번 몸소 실천해보는 건 어떨까요? 또 8시에는 10분간 진.. 2022. 4. 22. 아무것도 할 수 없을 때 에너지 충전하는 법 안녕하세요. 오아와(OhAhWOW)입니다. 긍정적으로 생각하고 긍정적으로 살고싶은데 어디서부터 어떻게 시작할지 감이 안 잡히나요. 일어나 앉아 있을 수 없을 정도로 힘이 빠져있고 자꾸만 빛이 없는 곳에 숨고 부정적인 생각에 사로잡히시나요. 그럴때 쓰는 제가 방법을 하나 공유하려구요. 전문가는 아니지만 경험자로서 단 한명에게라도 도움이 될까 적어봅니다. 그 방법은 바로 청각자극이에요. 아무 힘을 들이지 않아도 하루종일 귀를 통해 많은 것들이 들어오죠. 근데 우리가 귀에 들어오는 소리를 선택해보는거에요. 유투브나 어디서든 자연의 소리 혹은 잔잔한 피아노 연주곡, 확언 등 마음에 위로가 되거나 위안을 주는 따뜻한 소리를 찾아 들어보세요. 눈을 감고 너무 애쓰지 않아도 되요. 저는 잘때 들릴듯 말듯하게 틀어두는.. 2022. 4. 17. 헬린이 3주차 인바디 결과 안녕하세요. 오아와(OhAhWOW)입니다. 건강한 일상 보내고 계신가요? 오늘은 네번째 인바디, 헬스 3주차 결과입니다. 트레이너 쌤이 자주 재지 말라고 하셨는데 궁금하기도 하고 블로그도 쓸겸 매주 재고 있네요. 이번주 결과는 다시 c형으로 나왔어요. 저번주에는 다시 I형이 됐었는데 말이죠. 결과가 계속 바뀌는 이유는 수분량을 통해 재는거라 잘 먹고 재면 늘어나고 그렇지 않으면 줄어든답니다. 실제로 근육량이 크게 들쑥날쑥 할 수가 없답니다. 그래서 눈바디를 해야한다는데 핸드폰에 사진 남기고 올리기도 왠지 껄끄럽고 블로그 보시는 분들과 소통도 하고싶어서 재고있네요. 다음에 갈때는 한달째 결과니까 잘 먹고 재봐야겠어요. 그리고 다음달부터는 운동일지를 정리해보겠습니다. 지금까지 운동이름이나 사용하는 기구 이름.. 2022. 4. 10. 이전 1 2 3 4 5 6 7 다음 728x90 반응형
