OH/일상 : 진흙 속에 진주63 긍정적으로 변화하기 안녕하세요. 오아와(OhAhWOW)입니다. 구설 및 왕따에 관련 네가지 상황을 정리해드리고 있어요. 지금 이러한 상황에 계신 분 과거의 경험에 지금도 괴로운 분 긍정적으로 변화하고 싶은 분 어려운 상황에 있는 누군가를 돕고싶은 분 긍정적인 사고회로를 원하시는 분들을 위한 위 네가지 상황 중에 세번째 글입니다. 긍정적 사고회로 구성하기 1. 타인을 깊게 이해할 수 있다. 사람을 소문으로 판단하거나 오해하지 않을 수 있다. 2. 내면에 힘이 생긴다. 과거의 본인와 같은 입장에 있는 사람들의 방패가 되어줄 수 있다. 많이 털어냈다 생각하는 저마저도 다시 생각해도 뼈아픈 과거이지만 그럼에도 그 안에서 긍정적인 면을 찾아보려 하니 위의 두가지가 있네요. 저보다 많이 치유되신 분이라면 더 많이 찾아내실 수 있을겁니.. 2023. 5. 29. 트라우마를 이겨내는 법 안녕하세요. 오아와(OhAhWOW)입니다. 구설 및 왕따에 관련 네가지 상황을 정리해드리고 있어요. 지금 이러한 상황에 계신 분 과거의 경험에 지금도 괴로운 분 긍정적인 생각으로 바꾸고 싶은 분 어려운 상황에 있는 누군가를 돕고싶은 분 과거의 기억으로 아직도 괴로우신 분들을 위한 저의 경험을 통한 위 네가지 상황 중에 두번째 글입니다. 트라우마를 이겨내는 법 1. 버텨낸 스스로를 격려한다. 많이 울고 많이 웃으며 털어내려 노력합니다. 시간이 약이고 망각은 신이 주신 선물임을 기억하세요. 다시 괴로울때마다 이 또한 지나가리라 되뇌어봅니다. 2. 상처를 곱씹기보다 소중한 사람들을 기억한다. 남을 사람은 남아주었음을 인식합니다. 남아준 사람이 없더라도 지금 혹은 미래에 만날 인연에 감사하고 집중합니다. 뻔한말.. 2023. 5. 29. 외로운 시간을 견뎌내는 법 안녕하세요. 오아와(OhAhWOW)입니다. 제 잘못이 있을때에도 제 잘못이 없을때에도 여러번 구설과 왕따 경험이 있고 그런 과거에 오랫동안 발목잡혀 살아서 자살생각도 정말 많이 했어요. 지금 이러한 상황에 계신 분 과거의 경험에 지금도 괴로운 분 긍정적인 생각으로 바꾸고 싶은 분 어려운 상황에 있는 누군가를 돕고싶은 분 모두에게 제 경험을 토대로 여러분께 도움이 될 수 있도록 위와 같이 총 네가지로 나누어 적을텐데 오늘은 우선 상황에 계신 분 먼저 정리해볼게요. 구설과 왕따가 현재진행중일때 1. 무의미한 긴 자책을 그만둔다. 본인의 과오를 인정하고 반성한 후 수정하거나 반복하지 않는 것으로 충분합니다. 내 몫에 최선을 다할 뿐, 용서 여부는 타인의 몫이라는걸 기억하고 미움받을 용기를 가지게 되시길 바랍니.. 2023. 5. 29. 할일없는 쉬는 날엔 대청소 안녕하세요. 오아와(OhAhWOW)입니다. 오전에 나갔다와서 집에 도착해서 뭘할까 고민하다가 문득 방을 둘러보게 되었어요. 나는 이 공간에서 무얼 제일 많이하는지 뭘할때 즐거워하는지 고민했어요. 저는 집에 있을때 대부분 누워지내고 잠을 좋아하더라구요. 그래서 누울 공간을 넓혀야겠다는 생각이 들었어요. 그래서 2층 침대의 매트를 내렸어요. 원래 조그만 침대 매트 위에서 잤는데 그랬더니 매트 두개를 붙여서 누울 수 있는 공간이 두배가 되었어요. 굴러다닐 수 있을 정도고 가로로 누워서도 잘 수 있어요. 아주 맘에 듭니다! 여러분도 휴일이 많은 5월동안 자신을 위한 인테리어를 생각해보고 굳이 저처럼 가구 배치를 바꾸진 않더라도 새마음 새뜻으로 깨끗히 대청소를 해보시는건 어떨까요? 그럼 오늘도 만족스러운 하루 보.. 2023. 5. 5. 주5회 5분 달리기! 달리기 장점 읽고 동기부여하기 안녕하세요. 오아와(OhAhWOW)입니다. 운동하기 싫을 때 여러분은 어떡하시나요? 저는 지금도 귀찮아서 뒹굴거리고 있습니다. 전에는 20분 정도는 연달아 뛸 수 있었는데 최근에 다시 뛰기 시작하니 5분도 채 못 뛰겠더라구요. 숨도 잘 안쉬어지고 목에서 피맛이 나더라구요. 일주일만에 다시 5분은 가능해지긴 했지만 아직 전처럼 러닝의 즐거움은 못 느끼고 있는 상태에요. 즐거움을 느끼기 시작하면 엄청난 의지없이도 꾸준한 운동이 가능해질텐데 말이죠. 달리기는 심폐지구력이 늘어 체력이 오르게 해주고 뼈와 근육을 튼튼하게하며 도파민을 발생시켜 우울함을 없애주고 또 집중력 향상에 도움이 된다고 합니다. 이 외에도 긍정적인 효과가 정말 많아요. https://youtu.be/oc1EdxuySsA 링크는 제가 보려고 .. 2023. 4. 16. 시간제 근무 해제 후 일반직 복귀 근황 마음가짐 안녕하세요. 오아와(OhAhWOW)입니다. 정말 오랜만이네요. 2주만에 블로그에 글을 씁니다. 다들 잘 지내고 계셨나요? 저는 최근에 드디어 시간제 근무를 해제하고 일반직으로 돌아갔습니다. 근무시간 고작 2시간 더 늘린거지만 체력의 한계를 다시 마주하고 있어요. 퇴근하면 그냥 파김치마냥 녹초가 됩니다. 저녁 챙겨먹는게 그렇게 힘들수가 없어요. 그래도 인간은 적응의 동물이라고 이전에도 근무시간을 늘릴 때 초반에는 힘들어도 적응해나갔듯이 이번에도 결국에는 적응할거라고 봐요. 저도 여러분도 소중한 일상을 지켜나갈 수 있을만큼 더욱 건강하고 행복해지길 바라며 오늘 글 여기서 마칠게요. We'll be back!♥ 2022. 12. 9. 다음 메인 선정 포스팅 안녕하세요. 오아와(OhAhWOW)입니다. 얼마전에 제 글이 2년만에 처음으로 다음 메인에 걸렸어요. 제주 함덕에 있는 라라떼 커피 방문 리뷰였는데요. 아래 링크에 있는 글이에요. 특별하진 않은것 같은데 무슨 기준으로 선정된건지 궁금하네요. http://ohahwow.tistory.com/217 제주 함덕 라라떼 커피 반려동물 출입 가능한 감성 카페 안녕하세요. 오아와(OhAhWOW)입니다. 오늘은 어제 해피누들 쌀국수 집 소개에 이어 함덕 해수욕장 근처에 있는 예쁜 카페를 소개해드리려 해요. 라라떼커피라는 카페입니다. 사장님이 비숑을 키우 ohahwow.tistory.com 그날 하루 방문자가 1,340명었어요. 저는 원래 일일 방문자가 20명인데 말이죠. 처음엔 무슨 해킹이라도 당한 줄 알았어요. 기.. 2022. 11. 27. 매일 먹던 진통제를 끊게해준 좋은 습관 안녕하세요. 오아와(OhAhWOW)입니다. 오늘은 다발성경화증 환우분께도 건강을 챙기고 싶은 분들께도 도움이 됐으면하고 글을 적어보아요. 저는 최근 약 2년간 매일 먹던 진통제를 중단했습니다. 컨디션이 좋아진 이유가 뭘까 생각해봤는데 크게 네가지 습관이 형성되어서 같아요. 가장 영향이 클거라고 생각하는 습관에는 첫번째는 세끼를 규칙적으로 먹는 것이 있습니다. 여기서 더 신경쓸 수 있다면 탄단지를 챙겨드세요. 저는 삶은 계란 혹은 패티형 닭가슴살 고등어 또는 멸치와 아몬드에 밥 김 그리고 두유 요거트를 주로 먹어요. 요즘은 상추와 무화과나 바나나 등 과일과 채소까지 욕심내고 있습니다. 두번째는 잘자는 것 자는 시간을 정확하고 수면루틴을 만들어주세요. 저는 타이머 조명을 해두고 덥지않되 따뜻한 정도의 온도를.. 2022. 11. 6. 성인애착유형테스트와 유형 설명 및 안정형의 6가지 특징 안녕하세요. 오아와(OhAhWOW)입니다. 여러분은 자신의 애착유형을 알고 계신가요? 검색창에 성인애착유형테스트를 검색하면 링크가 뜨는데 검사는 10분 정도 걸려요. 애착유형은 우선 안전형과 불안정형으로 나뉘고 불안정형은 회피형, 불안형, 혼란형(회피형+불안형) 세가지로 나뉘어 총 네가지 유형이 됩니다. 결과에 자신이 어떤 유형인지 나올거에요. 혹시나 결과가 좋지 않아도 크게 걱정하지 마세요. 애착유형은 성인이 되어서도 바뀔 수 있다고 합니다. 단지 스스로를 좀 더 알게되면 왠지 모르겠는 감정들도 이해할 수 있게 되어 편한 마음을 가질 수 있고 나아갈 수 있기 때문에 추천드려요. 안정형을 위한 6가지 할일을 적어두겠습니다. 1. 자신말고도 외부에서 피난처가 되어줄 사람 찾기. 2. 도움을 요청했을때 주변.. 2022. 11. 4. 이전 1 2 3 4 5 ··· 7 다음 728x90 반응형
